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2018-06-13 10:44

前々回は血管を柔らかく保ち


動脈硬化からあなたを守るNOについて書きましたが


20分以上の運動を週753〜4回すると


何もしないより10倍もNOが増えるそうですが・・・


運動をしなくても増える方法が入浴ですカエル


ただ・ただ長く入れば良いワケではなく


40-41度の湯に肩まではいり10分


このような入り方をすると深部体温が1度上がり


血流量が増えてNOの分泌が促されるという

















動脈硬化は自覚のないまま30代から始まるといいますbatu


カップラーメンあかいきつねや塩分の高い食事ステーキ一切れなど偏った食生活は


体の中で血圧の上昇上 アップ うれしいや動脈硬化ガクリなどを促進させます


運動はサボりがちな人でも入浴なら毎日するでしょうから


暑い時期でも肩まで入って体にいい習慣づくりをオススメしますマリオ










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